Орех богат на полезные жиры, необходимые нашему организму, а также его состав входят марганец, белок, медь и ореховое масло.
Все эти вещества благотворно сказываются на здоровье – укрепляют сердце, кости, улучшают работоспособность головного мозга.
Кроме того, специалисты советуют убрать из меню вредные жирные продукты, а отдать предпочтение обезжиренному молоку с этим продуктом.
Если хотите улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, то также придется отказаться от соли и добавить в рацион больше овощей.
Фото: Pixabay
