Люди, которые предпочитают здоровое питание или придерживаются диеты, должны обратить внимание на перловую кашу.
Во-первых, ей быстро насыщаешься, от нее невозможно набрать вес, а, во-вторых, она хорошо воздействует на сердечно-сосудистую систему и препятствует накоплению жира.
Не менее полезной оказалась и пшенная каша – улучшает работу печени.
Гречневая каша также является фаворитом этого списка, поскольку богата на фолиевую кислоту, кальций и калий, а также помогает бороться с лишним весом.
Врач отмечает, что регулярное употребление гречневой каши уменьшает и уровень сахара в крови.
Фото: Pixabay
