Для полноценного выздоровления от инфекции понадобится от 3 до 10 дней, пока ваш организм не сможет выработать антитела, которые уничтожат бактерии.
Эксперты смогли выделить главные советы, которые помогут вам как можно быстрее придти в форму:
1. Соблюдайте постельный режим. Вашему организму необходимо набраться достаточно сил для того, чтобы уничтожить вирус, поэтому не стоит переносить болезнь «на ногах», так как это может вылиться в форме дальнейших осложнений. Если вам все равно на ваше здоровье, то подумайте о коллегах по работе, которых вы сможете заразить. Прогулки хороши, но старайтесь совершать их в менее людных местах. Не забывайте также о проветривании, потому что необходимо очищать воздух от болезнетворных микроорганизмов.
2. Больше жидкости. Вода облегчает симптомы простуды и ускоряет процесс выздоровления. Необходимо пить чай в режиме нон-стоп: кроме того, что он выводит токсины, он еще и помогает укрепиться иммунной системе. Не забывайте о таких полезных добавках к чаю, как шалфей, зверобой, мята и имбирь. Можно также вспомнить и о целебных свойствах ромашки с цветками липы. Еще можно пить очищенную питьевую воду комнатной температуры, компоты и морсы из натуральных ягод.
3. Источники витамина С. Их можно есть как можно больше, так как витамин С прекрасно влияет на иммунитет, а также борется с инфекциями. Самые лучшие источники – это цитрусовые.
4. Не забывайте о каплях в нос. Они не только устранят негативную симптоматику, но и уничтожат микробов локально.
5. Полощите горло. На помощь придут спиртовые настойки (например, на основе календулы) и отвары целебных трав (ромашка, липа). Не позволят размножаться инфекциям и облегчат боль в горле.
6. Не сбивайте температуру, если она ниже показателя в 38,5. Таким образом организм сам борется с инфекцией. Прибегать к жаропонижающим препаратам стоит только при температуре в 39 градусов.
Фото: Pixabay
