1. Витамин Е. Один из самых эффективных антиоксидантов, уничтожает свободные радикалы и препятствует преждевременному старению. В чем содержится: семечки, оливковое масло, арахис.
2. Витамин С. Помогает бороться с несовершенствами кожи, включая пигментные пятна и прыщики. Участвует в выработке коллагена. Его можно найти в цитрусовых, болгарском перце, брокколи, помидорах.
3. Витамин В6. В естественном виде есть в чесноке и пшенице. Данный витамин лучше принимать под наблюдением врача, так как его переизбыток может оказать негативное влияние на состояние кожи.
Фото: Pixabay
