Эксперты провели опыты, результаты которых были обнародованы в издании American Journal of Hypertension. У мужчин и женщин, которые ходят в сауну не менее 2 раз в неделю, сосуды становятся более эластичными. Лишь малая часть из тысячи добровольцев, участвующих в экспериментах, страдала от гипертонии и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Ученые связывают это с защитным механизмом, при котором температура тела в сауне поднимается, что вызывает расширение сосудов. Постоянство в этом отношении может улучшить внутренний слой сосудов, а это хорошо влияет на кровяное давление, подытожили ученые.
Также эксперты напомнили, как важно регулярно совершать пешие прогулки. Это снижает стресс, укрепляет иммунитет, а также благотворно действует на мозг.
Фото: pixabay
